Psychotherapie in Mannheim
Alannah Hahn
Psychologische Psychotherapeutin
Verhaltenstherapie: Was Sie erwartet
Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren zur Behandlung psychischer Erkrankungen. Sie basiert auf der Annahme, dass belastende Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster unter bestimmten Lebensbedingungen erlernt wurden.
In der Therapie betrachten wir gemeinsam, welche Erfahrungen aus Ihrer Biographie und welche Aspekte Ihrer aktuellen Lebenssituation zur Entstehung und Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Belastung beitragen, damit Zusammenhänge klarer werden und Orientierung entstehen kann. Darauf aufbauend formulieren wir gemeinsam individuelle und auf Sie zugeschnittene Therapieziele. Schritt für Schritt entwickeln und erproben wir Strategien zur Veränderung belastender Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Ein wichtiger Teil der Therapie besteht darin, neue Wege im Alltag auszuprobieren – zum Beispiel im Umgang mit Ängsten, Grenzen oder schwierigen Situationen. Ziel ist es, eigene Muster besser zu erkennen, zu verstehen und neue, hilfreiche Wege im Umgang mit belastenden Situationen zu finden.
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Die Kontaktaufnahme
Wenn Sie Interesse und Bedarf an Psychotherapie haben, dann kontaktieren Sie mich gern über mein Kontaktformular oder alternativ per E-Mail. Bei freien Kapazitäten melde ich mich daraufhin zeitnah telefonisch oder per Mail bei Ihnen, um einen festen Termin für ein Erstgespräch zu vereinbaren.
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Das Erstgespräch
Das Erstgespräch findet nach vorheriger telefonischer Terminvereinbarung statt und dauert etwa 50 Minuten. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihr Anliegen in Ruhe und ausführlich zu schildern. Typische Inhalte des Erstgesprächs sind unter anderem Ihre aktuellen Beschwerden und Problembereiche, Ihre momentane Lebenssituation sowie Ihre Wünsche und Ziele für eine Psychotherapie. Darüber hinaus können organisatorische Fragen besprochen werden. Für mich dient das Erstgespräch dazu, einen ersten Eindruck zu gewinnen, zu klären, ob eine Indikation für eine psychotherapeutische Behandlung besteht und ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Sie bin.
Am Ende der Sprechstunde entscheiden wir gemeinsam, ob, wann und in welcher Form mit einer psychotherapeutischen Behandlung begonnen werden sollte. Sie erhalten darüber auch eine kurze schriftliche Stellungnahme. Falls in meiner Praxis kein Therapieplatz zur Verfügung steht, unterstütze ich Sie gerne bei der weiteren Suche nach einer Behandlungsmöglichkeit.
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Die Probatorik
In den anschließenden zwei bis vier sogenannten probatorischen Sitzungen vertiefen wir Ihr Anliegen, entwickeln gemeinsam ein individuelles Erklärungsmodell Ihrer Beschwerden und erarbeiten Ihre persönlichen Therapieziele. In dieser Phase stellen wir zudem mittels Testdiagnostik und strukturierten Interviews eine Diagnose. Die probatorischen Sitzungen bieten darüber hinaus beiden Seiten die Möglichkeit zu prüfen, ob eine vertrauensvolle Zusammenarbeit vorstellbar ist.
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Einholen des Konsiliarberichts
Innerhalb der probatorischen Sitzungen ist zusätzlich eine ärztliche Untersuchung vorgeschrieben, um mögliche körperliche Ursachen der psychischen Problematik rechtzeitig zu erkennen und Kontraindikationen für eine psychotherapeutische Behandlung ausschließen zu können. Ihre Hausärztin oder eine Fachärztin für Psychiatrie/Neurologie erstellt dazu den sogenannten „Konsiliarbericht“. Die Unterlagen hierzu erhalten rechtzeitig von mir.
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Antragstellung bei der Krankenkasse
Am Ende der probatorischen Sitzungen wird dann mit Ihrer Einwilligung eine Kostenübernahme bei dem zuständigen Kostenträger beantragt. Antragsteller sind Sie als Patient/in. Bei Erstellung des Therapieantrags sowohl bei der gesetzlichen als auch bei der privaten Krankenversicherung und ggf. der Beihilfestelle unterstütze ich Sie selbstverständlich.
Die Entscheidung über die Kostenübernahme erfolgt in der Regel innerhalb von zwei bis sechs Wochen. Nach erfolgter Bewilligung kann die Therapie beginnen.
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Therapiephase
Die anschließende psychotherapeutische Behandlung findet findet kontinuierlich über einen längeren Zeitraum statt, je nach Indikation als Kurzzeittherapie (bis zu 24 Sitzungen) oder als Langzeittherapie (bis zu 60 Sitzungen, in begründeten Ausnahmefällen bis zu 80 Sitzungen).
Die Therapiesitzungen werden in der Regel in wöchentlichen Sitzungen an einem verbindlich festgelegten Termin durchgeführt, der zu Beginn der Therapie vereinbart wird. Abhängig vom individuellen Bedarf und Therapieverlauf kann die Frequenz und Dauer flexibel angepasst werden. Die Sitzungen erfolgen grundsätzlich in Präsenz in meiner Praxis in Mannheim; in laufenden Therapien sind in Ausnahmefällen auch Videositzungen möglich.
Wird ausschließlich eine Einzeltherapie durchgeführt, finden die psychotherapeutischen Sitzungen wöchentlich zu 50 Minuten statt. Gruppentherapie-Sitzungen finden ebenfalls wöchentlich zu festgelegten Zeiten statt und dauern in der Regel 100 Minuten. Begleitend zu den Gruppensitzungen finden zudem auch Einzelsitzungen statt.